Varastorasvan herättäjä kokonaisvaltainen valmennus + sovellus sinulle, joka haluat saada painon jälleen liikkeelle, rauhoittaa syömistä ja löytää toimivan tavan hyödyntää VHH:ta, ketoosia ja proteiinitehostusta omassa arjessasi.
Voit lähteä mukaan juuri siitä kohdasta, joka sopii omaan tilanteeseesi. Aloita halutessasi pehmeästi vähähiilihydraattisella valmistavalla vaiheella tai siirry suoraan valmiisiin keto- tai proteiinitehostuspäiviin, jos VHH tai keto on sinulle jo tuttua.
Sovellus on käytössäsi vuoden ajan, joten sinun ei tarvitse tehdä kaikkea kerralla. Voit edetä omaan tahtiisi, palata eri vaiheisiin myöhemmin ja hyödyntää ohjelmaa uudelleen silloin, kun kaipaat selkeää suuntaa.
Valmistava VHH-vaihe ja kolme ketoosiviikkoa
Valmistava vaihe sopii erityisesti silloin, kun haluat tehdä muutoksen rauhallisemmin etkä hypätä suoraan tiukempaan ketoosivaiheeseen.
Kolmen ketoosiviikon avulla sinun ei tarvitse miettiä joka päivä erikseen, mitä söisit tai miten kokonaisuus rakennetaan.
Saat käyttöösi valmiin rungon, jota voit seurata sellaisenaan tai muokata omaan arkeesi sopivaksi. Päiviä ja viikkoja voi vaihdella keskenään, ja niihin voi palata myös myöhemmin uudelleen.
Proteiinitehostus painonpudotuksen tukena
Proteiinitehostus tuo ohjelmaan uuden vaiheen silloin, kun kaipaat vaihtelua tai painonpudotus on jäänyt paikalleen.
Se ei ole erillinen ruokavalio, vaan yksi työkalu osana pidempää kokonaisuutta. Jakson jälkeen voit palata takaisin ketoosia tukevaan vaiheeseen ja hyödyntää ohjelman eri osia oman tilanteesi mukaan.
Tämä ei ole vain 6 viikon valmennus
Varastorasvan herättäjä on kokonaisvaltainen valmennus, jossa saat käyttöösi selkeän ohjelman, valmennussovelluksen sekä ohjatut ryhmästartit valmentajan ja ryhmän tuella.
Sovelluksesta löydät valmiit ohjelmavaiheet, ateriat ja reseptit, henkilökohtaisen makrolaskurin sekä laajan tietopankin mm. painojumista, ketoosista ja proteiinitehostuksesta. Et siis vain seuraa valmista ohjelmaa, vaan opit ymmärtämään paremmin myös omaa syömistäsi ja sitä, miksi eri vaiheita käytetään.
Valitse sinulle sopiva 3, 6 tai 12 kuukauden valmennus. Kaikkiin vaihtoehtoihin kuuluu sovelluksen lisäksi ohjattuja 6 viikon ryhmästartteja, joissa saat valmentajan, suljetun WhatsApp-ryhmän ja muiden osallistujien tuen.
Valmennus, sovellus ja ryhmästartit – valitse sinulle sopiva aika
Varastorasvan herättäjä on kokonaisuus, jossa saat valmiin valmennusohjelman, sovelluksen sekä ohjatut ryhmästartit valmentajan ja ryhmän tuella.
Sovellus avautuu käyttöösi heti oston jälkeen, joten voit aloittaa saman tien omaan tahtiisi.
Ryhmästartin alkaessa lähdemme tekemään yhdessä. Yksi ohjattu startti kestää 6 viikkoa, ja sen aikana saat oman suljetun WhatsApp-ryhmän, valmentajan aktiivisen tuen, yhteisiä livejä sekä muiden osallistujien tuen ja tsempin.
+
1 ohjattu ryhmästartti
+
vähintään 2 ohjattua ryhmästarttia
+
vähintään 4–5 ohjattua ryhmästarttia
Jokaisen ryhmästartin ajan käytössäsi on oma suljettu WhatsApp-ryhmä, jossa valmentaja on aktiivisesti mukana, vastaa kysymyksiin ja tukee tekemistä. Ryhmässä kuljemme samaa matkaa, jaamme kokemuksia ja saamme motivaatiota myös toisiltamme.
Ryhmästartin päätyttyäkään et jää yksin. Pääset mukaan yhteiseen suljettuun ylläpitoryhmään, joka tukee matkaasi myös starttien välissä.
Sovellus puolestaan kulkee koko valitsemasi valmennusajan mukana. Sieltä löydät ohjelman, valmiit päivät ja reseptit, makrot, henkilökohtaisen makrolaskurin, tietopankin, seurannat ja muut työkalut oman muutoksesi tueksi.
Kaikki mitä tarvitset onnistumiseen.
Varastorasvan herättäjä yhdistää valmiin valmennusohjelman, helppokäyttöisen sovelluksen sekä ohjatut ryhmästartit. Kaikki ohjelman materiaalit kulkevat mukanasi puhelimessa: saat henkilökohtaisen makrolaskurin, Oma rytmi -seurannan, valmiit päivät ja reseptit sekä laajan tietopankin oman muutoksesi tueksi.
Ryhmästarteissa saat rinnallesi myös valmentajan, suljetun WhatsApp-ryhmän ja muiden osallistujien tuen. Voit edetä välillä täysin omaan tahtiisi ja lähteä taas mukaan yhteiseen tekemiseen seuraavan ryhmästartin alkaessa.
Sinä valitset 3, 6 tai 12 kuukauden valmennuksen – me annamme sinulle rungon, työkalut ja tuen etenemiseen.
Kenelle Varastorasvan herättäjä sopii?
Varastorasvan herättäjä sopii sinulle, jos kaipaat painonpudotukseen selkeämpää suuntaa ja käytännön työkaluja, mutta et halua aloittaa taas yhtä tiukkaa kuuria, joka loppuu muutaman viikon päästä.
Tämä on sinulle, jos haluat:
- saada painon jälleen liikkeelle tai päästä eteenpäin painojumista
- löytää syömiseen selkeämmän ja rauhallisemman rytmin
- vähentää jatkuvaa makeanhimoa ja napostelua
- aloittaa VHH- tai ketoruokavalion selkeillä raameilla
- syventää jo tuttua VHH- tai ketoruokavaliota
- kokeilla proteiinitehostusta silloin, kun kaipaat vaihtelua tai uutta suuntaa
- ymmärtää paremmin omaa energiantarvettasi ja sinulle sopivia makroja
- rakentaa ruokavaliosta sellaisen, jota pystyt hyödyntämään myös valmennuksen jälkeen
Tässä valmennuksessa ketoosi ei ole päämäärä, vaan yksi työkalu muiden joukossa. Voit liikkua VHH:n, ketoosin ja proteiinitehostuksen välillä oman tilanteesi ja tavoitteesi mukaan.
VHH toimii kivijalkana. Ketoosi ja proteiinitehostus tuovat mukaan erilaisia työkaluja silloin, kun niitä tarvitset.
Tavoitteena ei ole tehdä yhtä kuuden viikon dieettiä, vaan auttaa sinua ymmärtämään paremmin omaa syömistäsi ja löytämään tapa, jolla pystyt jatkamaan myös ohjelman jälkeen.
Valmiit rungot helpottavat arkea – sinä päätät, miten hyödynnät niitä.
Valmiit päivät – mutta ei jäykkää ruokavaliota
Saat käyttöösi valmiit ateriat, reseptit ja käytännön ohjeet, joiden avulla päivän kokonaisuutta ei tarvitse rakentaa itse alusta asti.
Päivät ja viikot eivät kuitenkaan ole tarkka kaava, jota pitäisi seurata täydellisesti. Voit vaihtaa päiviä keskenään, käyttää niitä esimerkkeinä, sovittaa aterioita omaan arkeesi ja palata samoihin päiviin myöhemmin uudelleen.
Reseptit löytyvät suoraan sovelluksesta, ja niiden yhteydessä näet selkeästi ainekset, valmistusohjeet sekä valmiiksi lasketut makrot. Näin ruokavalion toteuttaminen pysyy mahdollisimman helppona myös tavallisessa arjessa.
Tavoitteena on auttaa sinua löytämään ketoosia tukeva ruokarytmi, jota osaat hyödyntää joustavasti omassa arjessasi – ei rakentaa uutta tiukkaa sääntölistaa.