Jos haluat vielä ennen kesää saada painon liikkeelle, mutta keho tuntuu jumittavan, tämä on sinulle.
Varastorasvan herättäjä on selkeä ohjattu 7 viikon startti, joka käynnistää rasvanpolton ja painonpudotuksen. Et jumitu yhteen tapaan, vaan etenet vaiheittain rakenteen mukana, joka vie painoa eteenpäin ja auttaa sinua ottamaan kesän vastaan kevyemmin.
Tämä on sinulle, jos haluat kevyemmän kehon, mutta paino ei enää liiku niin kuin ennen.
Olet ehkä kokeillut jo erilaisia tapoja. Välillä onnistunutkin, mutta nyt tuntuu, että keho ei reagoi samalla tavalla.
Tämä sopii sinulle, jos:
- paino on jumissa, vaikka yrität tehdä asioita oikein.
- haluat tuloksia, mutta et enää jaksa kokeilla kaikkea mahdollista.
- kaipaat selkeän suunnan ja rakenteen, joka vie eteenpäin.
- olet keto- tai VHH-ruokavaliolla, mutta paino ei enää putoa.
- olet saanut aiemmin tuloksia, mutta nyt keho on jäänyt paikalleen.
- haluat päästä takaisin rytmiin ilman jatkuvaa aloittamista alusta.
- haluat hyvän ja aktiivisen tuen, jolloin voi aina kysyä apua, kun sille on tarve tai jakaa muiden samassa tilanteessa olevien kanssa kokemuksia.
- olet valmis tekemään muutoksia selkeiden ohjeiden mukaan.
- haluat myös ohjeet ja tuen siihen, jos sinulla tulee tarve joustaa ohjelman aikana tai sinulle sattuu "lipsahdus" .
Tämä ei vaadi täydellisyyttä tai yhtä tiettyä tapaa syödä.
Tämä on sinulle, joka haluat saada kehon taas toimimaan ja painon liikkeelle.
Miksi paino jumittaa?
Painon jumittaminen ei yleensä johdu siitä, ettet yrittäisi tarpeeksi.
Usein taustalla on se, että keho on tottunut siihen tapaan, jolla syöt ja elät. Sama tekeminen ei enää tuota tulosta.
Syitä voi olla monia. Ruokavalio, energiamäärät, rytmi, aiemmat muutokset, kuormitus.
Siksi tätä ei ratkaista yhdellä ohjeella, joka sopii kaikille.
Tässä valmennuksessa lähdetään liikkeelle sinun tilanteesta. Saat henkilökohtaiset suositukset ja makrot, ja niiden pohjalta rakennetaan selkeä eteneminen, joka auttaa kehoa lähtemään taas liikkeelle.
Kyse ei ole siitä, että teet enemmän.
Vaan siitä, että teet oikeita asioita oikeassa järjestyksessä.
Miksi tämä valmennus toimii?
Painonpudotus ei pysähdy siksi, että et yrittäisi tarpeeksi.
Usein se pysähtyy siksi, että keho on tottunut siihen tapaan, jolla teet.
Moni ajattelee, että kun vähentää esimerkiksi hiilihydraatteja tai “tekee paremmin”, paino lähtee automaattisesti liikkeelle.
Mutta keho ei toimi niin yksinkertaisesti.
Jos kokonaisuus ei ole kunnossa, paino voi jumittaa, vaikka tekisit näennäisesti oikeita asioita.
Tässä valmennuksessa keskitytään siihen, mikä oikeasti ratkaisee:
- syöt riittävästi, mutta et liikaa.
- saat selkeät raamit tekemiseen, ilman jatkuvaa arvailua.
- etenet vaiheittain, jotta keho ei ehdi tottua yhteen tapaan.
- saat henkilökohtaiset suositukset ja makrot oman tilanteesi mukaan.
Lisäksi et tee tätä yksin.
Saat tuen valmentajalta ja ryhmältä, jossa voit kysyä, jakaa ja saada varmuutta tekemiseen.
Kun tekeminen on selkeää, tuettua ja etenee oikeassa järjestyksessä, keho alkaa taas reagoida.
Miten valmennus etenee?
Valmennus kestää 7 viikkoa ja etenee selkeän rakenteen mukaan.
Et joudu arvailemaan mitä tehdä, vaan saat ohjeet ja rytmin valmiina.
Eteneminen on suunniteltu niin, että keho ei jämähdä yhteen tapaan, vaan pysyy liikkeessä koko matkan ajan.
Mukana on vaiheita, jotka tukevat rasvanpolttoa, ja vaiheita, jotka auttavat pitämään suunnan ilman uupumista.
Tämä tekee muutoksesta sekä tehokkaan että mahdollisen toteuttaa arjessa.
Jos paino on ollut pitkään jumissa tai et ole päässyt alkua pidemmälle.
Jos paino on ollut pitkään jumissa, mikään ei muutu itsestään.
Sama tekeminen ei ala yhtäkkiä toimia eri tavalla.
Siksi ei kannata jatkaa loputtomiin sitä, mikä ei enää vie eteenpäin.
Yksin yrittäminen johtaa usein siihen, että päädyt taas samaan pisteeseen.
Yrität, säädät, aloitat alusta… ja lopulta huomaat, että mikään ei oikein muutu.
Siksi tarvitset selkeän suunnan, toimivan rakenteen ja tuen, joka vie sinua eteenpäin.
Tätä varten tämä valmennus on rakennettu.
Tuloksia, joita on saatu!
Monelle suurin oivallus on ollut se, että keho alkaa taas reagoida.
Painon jumituksen jälkeen tuloksia on lähtenyt tulemaan.
Esimerkiksi:
- paino on lähtenyt liikkeelle pitkän jumituksen jälkeen.
- pudotusta on tullut useilla noin 4–10 kiloa valmennuksen aikana.
- olo on keventynyt ja energia parantunut.
- on koettu, että ruokaa saa syödä riittävästi eikä tarvitse kituuttaa.
- ennen kaikkea moni on oivaltanut sen, että miksi paino on ollut jumissa ja mitä tulee muuttaa, että pääsee eteenpäin.
Erityisesti kiitosta saa tuki.
Se, että et ole yksin, vaan saat apua silloin kun sitä tarvitset, tekee tästä täysin erilaisen kuin yksin yrittäminen.
Jos mietit, onko tämä sinulle oikea hetki?
Täydellistä hetkeä ei yleensä tule.
Usein se hetki, jolloin huomaat että tämä ei enää toimi, on juuri se hetki kun kannattaa tehdä muutos.
Jos tunnistit itsesi tästä sivusta, tiedät jo vastauksen.
Lähde mukaan Varastorasvan herättäjä -valmennukseen ja laita paino taas liikkeelle tai lähde tehokkaasti alkuun.
Valmennus alkaa pian ja paikkoja on rajoitetusti, sillä lähden laskemaan henkilökohtaisia suosituksia sitä mukaa, kun liittyjiä tulee matkaan, mutta joudun rajaamaan osallistujien määrää, jotta henkilökohtainen tuki on mahdollinen.
Valkku Ihana Inkeri.