Kesä on juhlien, kohtaamisten ja yhteisten kahvihetkien aikaa. Monelle se on iloista sosiaalista elämää – mutta samalla se voi olla yllättävän raskasta aikaa sille, joka on tehnyt päätöksen muuttaa ruokavaliotaan tai elämäntapojaan. Kun tarjolla on kakkua, piirakkaa, pullaa, voileipäkakkua, kuohuviiniä ja herkkuja, monet elämäntapamuutoksen tehneet huomaavat kamppailevansa ihan muun kuin herkkuhimon kanssa.

Moni pohtii, kumpi ruokavalio tukisi omaa hyvinvointia paremmin – ketogeeninen vai vähähiilihydraattinen (VHH). Molemmat perustuvat hiilihydraattien vähentämiseen, mutta lähestymistavassa ja tavoitteissa on eroja. Tässä tekstissä autan sinua ymmärtämään, mitä nämä ruokavaliot oikeastaan ovat, kenelle ne sopivat ja miten voit lähteä liikkeelle lempeästi mutta päättäväisesti. Mukana on myös yksi suosikkireseptini, jonka kautta näet käytännössä, miten ruokavaliota voi muokata omaan tarpeeseen sopivaksi – olitpa sitten ketoilija tai vhh-tyylillä etenevä.

Mikä meitä ihmisiä oikeasti vaivaa??